子供の身長を伸ばす方法!背を伸ばすポイントは食べ物でした
小学生から中学生くらいの思春期のお子さんがいらっしゃる方の中には、子どもの身長が高くなってほしいと望んでいらっしゃる方も多いのではないでしょうか。
スポーツをやっているなら、背が高い方が有利ですよね。
サッカー部、野球部、バレー部、バスケ部、、、部活をやっているなら背の高さでホント差がついてしまします。
大谷翔平も背が高いし。
スポーツはやっていなくても背は高い方が良いですよね!
背が高い方がモテるし。
モデルのような体型にさせてあげたい!
自分自身も身長がもっと高ければな〜と思っている方は特に、子供の身長を伸ばしてあげたいという親心は当然のことです!
そんな親心とはウラハラに、自分自身の身長が低いから子供の身長も伸びないのではないか、そんな不安を抱えていらっしゃる方も少なくないと思います。
遺伝だから仕方がないと諦めていませんか?
日本人の平均身長推移から見る身長を伸ばす方法
日本人の平均身長の推移を見てみましょう。
男性
1950年:160.3cm → 2010年:171.5cm
女性
1950年:148.9cm → 2010年158.3cm
(国民健康栄養調査調べ 厚労省)
平均身長が戦後60年で男女ともに10センチ伸びている!!
これは身長の伸びる要因が遺伝だけではないということの裏付けです。
なぜ平均身長が伸びたのか?
食事の欧米化・多様化が大きく影響していると考えられます。
肉を撮ることが増えた=タンパク質摂取量のUP!
摂取する栄養素が豊富になった!
つまりタンパク質を多くとり、多様な栄養素を摂取することが高身長に影響していると考えられます。
◎成長をサポートする代表的栄養素
アルギニン:成長ホルモンの分泌を促す。こどもは体内でつくられにくい
カルシウム:昔から身長を高くしたければカルシウム!牛乳を飲むぞ!みたいな定説がありますよね。たしかに身長を伸ばすために重要な成分ですが、その働きは「ほかの成分と結びつくことで、骨の生成の主成分になる」ということです
ボーンペップ:卵から発見された骨の成長を助けるタンパク質の一種
ビタミン:カルシウムの吸収力を高めたり、コラーゲンの生成を促したりする
タンパク質(コラーゲン):骨の構成成分。コラーゲンの周りにカルシウムが付着して骨が形成される。
これらの栄養素を豊富に摂取させてあげることで、子供さんの身長を伸ばすことが期待できます!
そうは言っても、毎日の食事に全ての栄養素を入れることは大変です。
簡単に摂取できるサプリメントを効果的に使うのが良いでしょう!
背を伸ばす系のオススメサプリをランキングで紹介します!